|
|
|
|
|
 |
| | נכתב ע"י אני בתאריך 21/10/2011 | | | האם משהי יודעת להמליץ על צמחי מרפא או צמחי בך לשתיה כדי להרדם בלילה ? כמובן צמחים שמותר לקחת בהריון, אני שבוע 29 תאומם זהים, | | | | | נכתב ע"י איילת להב בתאריך 21/10/2011 | | אני יקרה,
ממליצה לך באופן אישי להיפגש עם איש/אשת מקצוע שיוכלו להרכיב לך את הנוסחה המתאימה לטיפול בקושי שאת מתארת.
מצבים מהסוג הזה, על אף שנשים בהריון רואות בהם שותפות גורל, נובעים ממקורות שונים אצל אנשים שונים וכדאי לאבחן נכון ולהתאים את התמציות הנכונות על פי תשאול נכון.
נכון הדבר שפרחי באך "אינם מזיקים", אולם לצמחי מרפא, משום היותם בדילול מאד נמוך, כן יכולות להיות השפעות וגם שליליות, ולכן צריך לדעת בדיוק מה לוקחים.
אם תאמרי לי מהו אזור מגורייך, אנסה להמליץ לך על אשת מקצוע מתאימה שתרכיב לך את הפורמולה המתאימה לך ורק לך.
ובנתיים, הייתי ממליצה לך לבדוק גם את התזונה שלך, להוריד קפאין (גם בתה שחור וירוק יש קפאין), להפחית בסוכרים לפני השינה, לאכול מזונות חמים (דייסת קוואקר לפני השינה יכולה מאד לעזור), ולהרבות בנשימות עמוקות (אפשר לעשות כתרגול בן 5-10 דקות לפני השינה ממש ואפשר גם במהלך היום). רפדי לך את אזור השינה בכריות לרוב, כדי שתוכלי בכל סיבוב להניח את הכריות במקומות האסטרטגיים, כגון בין הרגליים, בין הידיים ואפילו מתחת לבטן (ככל שהמשקל גדל כך המשיכה של הבטן גדלה גם בשכיבה על הצד וזה עלול ליצור עומס על הגב התחתון). אגב, חשוב לציין ששכיבה על הגב איננה מומלצת בפרט בהריון תאומים, כיוון שהמשקל הרב של הרחם והעוברים עלול להפריע את זרימת הדם בעורקים הראשים שעוברים לארוך עמוד השדרה ולהאט את זרימת הדם אל השיליות.
ועוד טיפ חשוב: כאשר באים לישון/לנוח, ההמלצה שלי היא לעבוד על הרפיה ומנוחה של הגוף ופחות על הצורך הגדול להירדם. הרבה פעמים אנחנו נוטים לספור את השעות שישנו ולהכנס לסטרס מיותר כשאנחנו מגלים את המספר המועט שהספקנו... בפרט כשיש קשיים בשינה. במצבים מעין אלה, כדאי להכניס את הגוף ואת התודעה למצב של "מנוחה" ו"הרפיה" ואז הרגיעה שמגיעה מאפשרת גם כניסה לשינה, גם היא קצרת טווח, היא אפקטיבית, ממלאת ונותנת תחושה של מנוחה אמיתית.
המשך הריון קל ומעצים
וגם מנוחה נעימה וטובה
איילת
איילת להב
מנהלת הפורום להריון,לידה והנקת תאומים
מדריכת הכנה ללידה | דולה | מנחת קבוצות אמהות ותינוקות | מדריכת נשים בכל רצף החיים
אתר הבית - http://www.metaplim.co.il/ayelet_lahav | | | | | נכתב ע"י אני בתאריך 21/10/2011 | | | איילת שלום אני מודה לך מאוד על ההמלצות והטיפים אני מאוד זקוקה להם , אני גרה בדרום אם את מכירה באזור קרית גת -אשקלון זה יכול לעזור לי, כמו כן רציתי לשאול על דמיון מודרך אם את מכירה? תודה מראש על כל העזרה ותשומת הלב. | | |
תגובות מהפייסבוק
|
|
|
|
הצטרפו לרשימת הדיוור
וקבלו עדכונים שוטפים
|
|
|
|
|
|